Quanto o bebê dorme em cada idade

Horas de sono por dia, sonecas e o sono da noite em cada fase.

Bebê dorme muito, mas aos pedacinhos. Isso é normal e vai mudando com o tempo. Veja o que esperar em cada fase.

Horas de sono por dia (somando noite e sonecas)

• Primeiro mês: cerca de 16 a 20 horas.
• 4 a 12 meses: 12 a 16 horas.
• 1 a 2 anos: 11 a 14 horas.

São médias. Cada bebê tem seu ritmo.

O recém-nascido

No começo, o bebê dorme em blocos curtos, de 1 a 4 horas, e acorda para mamar, de dia ou de noite. Ele ainda não sabe a diferença entre dia e noite.

O sono da noite

• Entre 6 semanas e 3 meses, o sono começa a se organizar e a noite fica um pouco mais longa.
• Entre 6 e 9 meses, muitos bebês passam a dormir a noite toda. Muitos, não todos.
• Ajuda: dia claro e com barulho normal da casa; noite com luz fraca e silêncio.

Sonecas

• Por volta de 6 a 9 meses, o comum são 2 ou 3 sonecas por dia.
• De 1 a 3 anos, geralmente fica uma soneca por dia.
• Evite soneca muito no fim da tarde, para não atrapalhar a noite.

O que é normal variar

Acordar à noite é esperado no primeiro ano. Doença, dentes, viagens e saltos de desenvolvimento podem bagunçar o sono por uns dias.

Converse com o pediatra se o bebê ronca muito, para de respirar dormindo, parece sempre cansado ou se o sono mudou muito de repente.