Introdução alimentar aos 6 meses

Como começar aos 6 meses: o que oferecer, a consistência certa e o que evitar.

Aos 6 meses, o bebê começa a comer outros alimentos além do leite. O leite materno continua: a comida vem junto, não no lugar dele. No começo ele come pouco, e está tudo bem.

As primeiras comidas

• Use comida de verdade, a mesma da família: arroz, feijão, legumes, verduras, carne, ovo.
• Comece com porções pequenas e vá aumentando conforme a fome dele.
• Ofereça fruta no meio da manhã e no meio da tarde.
• Deixe os alimentos separados no prato, para ele conhecer cada sabor.
• A partir dos 6 meses, ofereça um pouco de água entre as refeições.
• Use pouco sal e temperos naturais, como cebola, alho e ervas.

A consistência

• No começo: comida bem amassada com garfo. Não bata no liquidificador, mixer ou peneira, e não ofereça sopa rala ou comida líquida.
• Com o passar dos meses: amasse cada vez menos e passe a picar bem.
• Entre 9 e 11 meses: alimentos picados, na mesma consistência da comida da família.

Engasgar ou fazer cara de ânsia faz parte do aprendizado. Veja o artigo sobre engasgo e reflexo de gag.

O que evitar

• Açúcar e qualquer coisa com açúcar: não ofereça até os 2 anos.
• Mel: também fica para depois dos 2 anos. Antes de 1 ano, além do açúcar, há risco de botulismo (uma infecção grave).
• Ultraprocessados (biscoito recheado, salgadinho, refrigerante, suco de caixinha, embutidos): não ofereça até os 2 anos.
• Leite de vaca antes dos 9 meses: não é recomendado, a não ser com orientação do pediatra ou nutricionista.
• Frutas pequenas ou com caroço (uva, acerola): tire as sementes e corte em pedaços pequenos.